A testépítés speciális gyakorlatai kurzus

Jelenlegi állapot

Nem jelentkeztél

Ár

39900

Kezdj hozzá

Beiratkozás

Kurzus tartalom

A testépítés sportágspecikfikus alapelvei
A testépítés speciális edzésmódszerei
A testépítő edzésben használt erőfejlesztő eszközök
A bemelegítés
A mellizomzat edzése
A hátizomzat edzése
A vállizmok edzése
A karhajlítók edzése
A karfeszítők edzése
Az alkar izomzatának edzése
A combfeszítő izmok edzése
A combhajlító izmok edzése
A combközelítő izmok edzése
A farizmok edzése
A lábszár izomzatának edzése
A has és törzsizomzat edzése
A nyakizmok edzése
A főbb izomcsoportok nyújtása